Liikunta- ja hyvinvointipalvelut H-elinvoimaa
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
  • PT Heli
  • Palvelut
  • Yhteystiedot

Olkapäät kiinteiksi kotijumpalla!

8/3/2015

0 Comments

 
Picture
0 Comments

Pinaatti - se oikea superfood!

4/3/2015

0 Comments

 
Picture
Pinaatti on antioksidantteja sisältävä kasvi, joka on loistava K -vitamiinin ja raudan lähde. Mitä tummempia lehdet ovat, sitä enemmän rautaa ne sisältävät. Pinaatti, jota myös Kippari Kalle söi kasvattaakseen lihaksia, toimii myös ihan oikeassa elämässä. Pinaatti sisältää myös omega 3 -rasvahappoja ja luteiinia. Luteiini on todettu suojaavan silmiä ja vähentävän mm. riskiä saada harmaakaihi. Keitetyssä pinaatissa on myös paljon C- ja E-vitamiineja, folaatteja, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja mangaania. Paljon mineraaleja, joita jokainen ihminen tarvitsee. Miksi syödä niitä purkista, kun ne ovat saatavilla myös luonnon omista tuotteista? Pinaatti on vieläkin terveellisempää, kun sen keittää. Keittäminen vähentää pinaatin sisältämää oksaalihappoa, joka heikentää kalsiumin ja raudan ravintoaineiden imeytymistä kehoon. (Parantavien ruokien opas, James A. Duke)


Picture
Pinaatti

·        vaikuttaa positiivisesti lihasten kasvuun
·        vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen ja sydämen toimintaan
·        raudan avulla ylläpitää aivojen toimintaa
·        lisää suorituskykyä
·        hyvä luustolle, lisää lujuutta
·        hyvä näölle
·        lisää miehen kestävyyttä lemmenpuuhissa

Voit käyttää pinaattia ruuissa, laatikoissa, piirakoissa, letuissa, keitoissa, smoothieissa tai ruuan lisukkeena.

Picture
Makoisia hetkiä pinaatin kanssa!
0 Comments

    Heli

    Virkeyttä ja elinvoimaa. Vinkkejä ja treenejä.

    Arkisto

    July 2018
    October 2017
    February 2017
    July 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    September 2015
    June 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015

    Kategoriat

    All
    Kehonpainoharjoittelu
    Paritreeni

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.