Liikunta- ja hyvinvointipalvelut H-elinvoimaa
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
  • PT Heli
  • Palvelut
  • Yhteystiedot

Tramppahaaste 

3/7/2016

0 Comments

 
Loma ei tarkoita lomaa liikunnasta. Nauttikaa kesälläkin liikunnan tuomasta ilosta ja hyvästä olosta. Alla teille tramppahaaste, jonka voitte vaikka yhdessä lasten kanssa tehdä. Videosta näet liikkeet ja haasteen muut ohjeet löydät videon alta. Kuva on todella pieni, mutta sen alta löytyy vielä ladattava tiedosto, josta saatte ohjeet suuremmalla fontilla. Haaste kestää 30 päivää, mutta voit tehdä myös täydet 5 viikkoa, jos halua ja energiaa riittää.

Yksinkertaisesti viikko 1: 20 s./liike, viikko 2: 30 s./liike, viikko 3: 40 s./liike, viikko 4: 50 s./liike ja
viikko 5: 60 s./liike. Ohjeissa on ohjeistettu myös lepopäivistä. Kysy lisää, jos jokin asia mietityttää!
Mukavaa kesää ja energisiä hetkiä perheen parissa!

Picture
Tramppahaaste isompana vireisestä linkistä! ->
tramppahaaste.pdf
File Size: 64 kb
File Type: pdf
Download File

0 Comments



Leave a Reply.

    Heli

    Virkeyttä ja elinvoimaa. Vinkkejä ja treenejä.

    Arkisto

    July 2018
    October 2017
    February 2017
    July 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    September 2015
    June 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015

    Kategoriat

    All
    Kehonpainoharjoittelu
    Paritreeni

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.