Tramppahaaste

Loma ei tarkoita lomaa liikunnasta. Nauttikaa kesälläkin liikunnan tuomasta ilosta ja hyvästä olosta. Alla teille tramppahaaste, jonka voitte vaikka yhdessä lasten kanssa tehdä. Videosta näet liikkeet ja haasteen muut ohjeet löydät videon alta. Kuva on todella pieni, mutta sen alta löytyy vielä ladattava tiedosto, josta saatte ohjeet suuremmalla fontilla. Haaste kestää 30 päivää, mutta voit tehdä myös täydet 5 viikkoa, jos halua ja energiaa riittää.

Yksinkertaisesti viikko 1: 20 s./liike, viikko 2: 30 s./liike, viikko 3: 40 s./liike, viikko 4: 50 s./liike ja
viikko 5: 60 s./liike. Ohjeissa on ohjeistettu myös lepopäivistä. Kysy lisää, jos jokin asia mietityttää!
Mukavaa kesää ja energisiä hetkiä perheen parissa!

Tramppahaaste isompana vireisestä linkistä! ->

tramppahaaste.pdf
File Size:	64 kb
File Type:	pdf

Download File

---